Luku 2.5 (Inimeseõpetus 4. kl)

Toitumis­harjumused

Kuula, vaata, loe!

Kumb laps eelistab tervislikku toitu?

„Maria, lähme pärast tunde McDonalds’isse.“

„Mul on raha otsas.“

„Tule ikka. Mul on raha. Ma maksan sinu eest!“

„See ei ole hea mõte. Tule parem mulle külla. Mul on banaane ja maasikaid. Me võime smuutit teha.“

„Miks sa burgeri asemel smuutit tahad?“

Toit

Millest me toitume?

Märgi tekstis lause.

Loomsed toidu-ained

Taimsed toidu-ained

      • suitsu-vorst
      • kala
      • porgandi-salat
      • šašlõkk
      • leib
      • hapu-kurk
      • apelsini-mahl
      • sink
      • suitsu-kana
      • maasika-moos

      Toidu-püramiid

      Loe.

      Toidu-püramiid näitab meile, kuidas iga päev tervislikult toituda.

      • Püramiidi alumises osas on need toidud, mida peaksime iga päev kõige rohkem sööma.
      • Püramiidi keskmises osas on need toidud, mida peaksime sööma väiksemates kogustes.
      • Püramiidi tipus on need toidud, mida peaksime sööma väga vähe või üldse mitte.

      Hommiku-söök

      Miks on hommiku-söök väga tähtis?

      Märgi tekstis lause.

      Lõuna-söök ja õhtu-söök

      Loe.

      Tervislik on süüa ka lõuna-sööki ja õhtu-sööki.

      Taldriku-reegel aitab panna kokku tervislikku ​toidu-korda. Selle reegli järgi on toidu-ainete kogused taldrikul õiged. Prae-taldrikul peaks olema ka vähemalt 5 erinevat värvi toitu.

      • punane
      • kollane
      • hele-pruun
      • sinine
      • roheline
      • valge
      • lilla
      • oranž

      Mitu värvi kokku said? Kirjuta number. 

      Vahe-palad

      Millised toidud sobivad vahe-palaks?

      Märgi tekstis sõnad (6).

      Värsked viljad

      Mitu peo-täit värskeid vilju tuleb iga päev süüa?

      Märgi tekstis lause.

      5 peo-täit puu-vilju, köögi-vilju ja marju

      Maiustused

      Mis juhtub, kui süüa tihti maiustusi?

      Märgi tekstis lause.

      4.a Vaata pilti.

      Hammaste pesemine
      • jäätis
      • leib
      • juust
      • šokolaadi-kook
      • keefir
      • vahvel
      • pulga-komm
      • viinerid
      • küpsis

      Vesi

      Milline jook kustutab kõige paremini janu?

      Märgi tekstis sõna.

      5.a Vaata pilti.

      Suhkur jookides

      Limonaadi ja mahla sees on .

      Magusad joogid mõjuvad halvasti  ja .

      Tervisele on kõige parem jook .

          • tee
          • Fanta
          • limonaad Kelluke
          • vesi
          • Coca-Cola
          • õuna-mahl
          • keefir
          • piim

          Kiir-toit

          Miks on kiir-toit ebatervislik?

          Märgi tekstis laused (2).

          7.a Vaata pilti.

          Kiir-toidu koht

          Mis juhtub, kui sööme tihti ebatervislikku toitu? Loe!

          • Meie keha-kaal tõuseb.
          • Me jääme kergemini haigeks.
          • Hambad valutavad, hammastesse tulevad augud.
          • Oleme uimased ja väsinud.
          • Me ei jõua piisavalt liikuda.
          • Me ei jaksa trenni teha.
          • Me ei suuda õppida.

          Nüüd ma tean!

          • Päeva alustan tervisliku hommiku-söögiga.
          • Lõuna-söögi ja õhtu-söögi valin taldriku-reegli järgi.
          • Söön iga päev puu- ja juur-vilju.
          • Olen aktiivne – liigun palju.
          • Kustutan janu veega.

          Kasutatud allikas

          Tööleht

          Odota